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<오늘 하루 먹은 것들>
아침 - 현미밥 반 공기, 마늘종, 고사리, 무생채, 소시지
점심 - 너구리 라면
점심 식후 영양제 - 시나몬(닥터스 베스트), 엽산(솔가), 종합 비타민
간식 - 컴포즈 헤이즐넛 라테(연하게, 덜 달게) 1잔
저녁 - 도미노 피자(슈퍼 디럭스 히어로 피자, 체더치즈 치킨)
저녁 식후 영양제 - 시나몬(닥터스 베스트), 콜라겐&히알루론산(솔가), 코큐텐(닥터스 베스트)
9시 - 잔티움 나이트 버닝 & 보람차
<오늘 하루 움직임>
오늘 미뤄뒀던 일들 처리하러 여기저기 다녀서 근래 걸음수 중에 제일 높다.
오전에 일보고 나서 집에 올 때 지하 2층에서 20층까지 계단 오르기까지 했다.
오늘은 스쿼트를 오랜만에 30개만 해보려 한다.
오른 층계 31층
와 7700걸음이나 걸었다... ㅋㅋ
이것 저거 쉴 때 처리하길 잘했네라는 생각이 드는 걸음 수다... ㅋㅋㅋ
걸음수는 많지만 오늘 아쉬운 점을 점심과 저녁의 메뉴가 건강하지 못한 메뉴여서 그게 아쉽다.
보람차로 죄책감을 덜어보려 한다.
조만간 효소를 사서 먹어보려 한다.
얼마 전 효소를 먹어봤는데 정말 속이 편안하고 소화도 잘되고 너무 좋아서 효소는 계속 먹어줘야겠다 생각이 들었었다.
아! 유산균도 사야 하는데 요 근래 유산균을 못 먹었다.
유산균과 효소는 필수라 생각한다~!
오늘은 짧게 써야겠다. 벌써 졸리다.
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