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목차
<오늘 하루 먹은 것들>
아침 공복 - 유산균(마이해빗)
아침 - 밥, 달래 비빔장, 고추참치 애호박볶음, 계란프라이, 로제 닭고기
아침 식후 영양제 - 종합 비타민(모아비 액티브)
엽산(솔가 400 MCG)
시나몬(닥터스 베스트 시나몬 엑스트라 신술린PF)
점심 - 너구리 라면&먹물 치아바타 샌드위치 한입
점심 식후 영양제 - 시나몬(닥터스 베스트 시나몬 엑스트라 신술린PF)
저녁 - 생딸기 팥빙수&인절미 토스트
저녁 식후 영양제 - 콜라겐&히알루론산(솔가)
코엔자임큐텐(닥터스 베스트)
저녁 식후 영양제는 보람차와 함께 섭취
평소에 아침을 먹지 않지만 주말엔 3끼를 챙겨 먹게 되는 것 같다.
이번 주 토요일엔 잠을 너무 많이 잤다.
너구리 라면에 수면제라도 탄 듯이 먹고 나서 바로 잠들었다.
다른 사람들은 배부를 때 누우면 속이 불편하다는데....
나는 배부를 때 누워있으면 잠이 솔솔 온다....
그리고 눈을 떠보니 이미 해는 졌고, 시간은 8시가 넘어가고 있었다.
근데 오랜만에 푹 사줘서 그런지 너무 좋았다.
그리고 팥빙수를 시켜 먹었다.
생딸기 팥빙수를 시켰는데 어릴 때부터 딸기 킬러인 나는 너무 맛있었다.
생딸기가 들어가는 것들은 딸기가 맛있어야 맛있는데 이 팥빙수는 맛있었다.
아침 공복 유산균은 두 달째 먹고 있는 건데 1일차 2일차 글 쓸 때 깜빡하고 쓰지 못했다.
<오늘 하루 움직임>
주말엔 움직임이 거의 없는 나인데 그래도 편의점 간다고 걸었고, 계단 오르기도 한 번 했다.
3일차 글을 4일차인 오늘 쓰는 거라 아이폰 건강 앱 사진도 좀 전에 캡처해서 어제라고 쓰여있다.... ᄒᄒ
오른 층계 - 21층
다른 날에 비해 걸음수가 너무 작긴 하다.
더 열심히 움직여야지~!!