실제로 다이어트 8일차 그 전에 써둔1~7일차까지 순서대로 올리려고 했는데 그냥 현재에 맞게 쓰는 게 좋을 것 같아.
8일차 글로 시작한다.
어제 운동을 못했고 저녁을 떡볶이랑 김밥을 먹어서 그런지 오늘 아침 몸무게 측정을 했더니 빠진 게 다시 돌아와있다... 하....
그래서 오늘은 야근했지만 퇴근할 때 계단으로 올라왔다.
다이어트할 땐 잠도 잘 자야 잘 빠진다고 하던데... 요 근래 잠이 너무 부족하다 ㅠㅠ
나는 7시간은 자야 괜찮은데 이틀 동안 4시간씩 밖에 못 잤더니 정신이 없다.
잠이 부족하면 사고하는데 문제가 좀 있는 것 같다...
일할 때도 분명히 생각하고 계산해서 하는데 나중에 보면 실수가 있다...
이래서 잘 자야 한다.
<오늘 하루 먹은 것들>
아침 공복 - 아이스 아메리카노 2잔
(편의점 커피 머신, 네스프레소 캡슐)
편의점 감자 콘 샐러드 1개
마이 프로틴 단백질(복숭아 아이스티 맛)
점심 - 냉면(물냉, 비냉, 물 비냉 조금씩)
만두 1.5개
아이스 아메리카노 1잔(네스프레소 캡슐)
보람차 1잔
점심 식후 영양제 - 시나몬(닥터스 베스트)
종합비타민(모아비)
엽산(솔가)
저녁 - 유부 볶음밥
열무김치
버섯, 게살 전
저녁 식후 영양제 - 콜라겐&히알루론산(솔가)
시나몬(닥터스 베스트)
코큐텐(닥터스 베스트)
취침 전 - 잔티움 나이트 버닝
아! 잔티움 나이트 버닝은 원래 자기 직전에 먹는 게 아니라 저녁 식사 후 9시에 먹어주면 된다.
<오늘 하루 움직임>
계단 오르기 1번
스쿼트 30ea
오른 층계 18층
오늘도 움직임이 엄청 없다..ㅠㅠ
주말에 열심히 산책해야겠다.
