내가 매일 챙겨 먹는 영양제에 대해 써보려 한다.
나는 오전 공복에 유산균 마이해빗-다이어트유산균
점심 식후에 영양제 닥터스 베스트-시나몬, 솔가-엽산 400 MCG, 모아비 액티브
저녁 식후에는 닥터스베스트-시나몬, 솔가-콜라겐히알루론산, 잔티움나이트버닝 이렇게 4가지를 섭취 중이다.
제품들을 차례대로 소개하며 먹는 이유에 대해 적어보겠다.
1. 마이해빗 - 다이어트 유산균
내가 이 유산균을 선택한 이유는 유산균을 먹어줘야 한다는 것은 평소 알고 있었지만 꼭 먹어야겠다는 생각을 하진 않았었다.
근데 최근 살이 계속 찌기 시작했고 다이어트 보조제를 자꾸 구매하게 되면서 보조제를 먹어도 빠지진 않아서 체중 증가가 스트레스로 다가오기 시작했다.
그러던 중 장내 뚱보균이 있고 이걸 없애야 살이 찌지 않게 된다는 걸 보게 되었다.
나는 뚱보균을 없애고 체중 감소가 목적이라 마이해빗에서 나온 다이어트 유산균을 먹게 되었다.
뚱보균이라고만 들었지 정확한 명칭은 몰라 인터넷에 검색을 해보았더니
뚱보균 - 피르미쿠테스, 날씬균 - 박테로이데테스 이렇게 나왔다.
검색하면서 알았는데 뚱보균과 날신균이 얼마나 있는지 검사를 해볼 수가 있다고 한다. 나중에 기회 되면 한 번 해봐야겠다. 마이해빗 다이어트 유산균은 17년간 연구를 했다고 한다. 그리고 식약처 인정 체지방 감소 기능성과 함께 프로바이오틱스를 배합해 장 건강 기능성을 동시에 인정받았다고 공식 홈페이지에 보면 나와있다.
인체시험 결과도 한국인을 대상으로 해서 더 신뢰가 갔다.
- 락토 바실 라스 커베터스 HY 7601+락토플란타눔 KY1032 - 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음. 유산균 증식 및 유해균 억제, 배변활동에 도움을 줄 수 있음. 장 건강에 도움을 줄 수 있음
- 판토텐산 - 지방, 탄수화물, 단백질대사와 생성에 필요
- 비타민D - 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요. 뼈의 형성과 유지에 필요. 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌
- 아연 - 정상적인 면역 기능과 정상적인 세포 분열에 필요
이런 분께 추천합니다.(홈페이지 내용)
- 유산균과 다이어트 보조제품을 한 번에 섭취하고 싶으신 분
- 건강한 다이어트 방법을 찾으시는 분
- 과체중으로 체중, 허리둘레 감소를 원하시는 분
- 배변활동이 원활하지 않으신 분
- 다이어트 중 뼈 건강, 정상적인 면역기능, 장 건강을 함께 챙기고 싶으신 분
2. 닥터스 베스트 - 시나몬
계피 껍질의 성분이 건강한 방식으로 포도당을 대사하는 도움이 된다고 해서 먹어보고 있다.
혈당 수치에 도움이 되는 제품이라 당뇨 환자에게 좋은 제품이다.
당의 흡수를 방해하는 작용을 해준다고 한다. 시나몬의 메인 성분이 몸에서 인슐린과 유사한 작용을 보여준다고 한다. 당의 흡수를 조절하고 당을 소모해 준다고 한다.
내가 닥터스 베스트를 선택한 이유는 닥터스 베스트는 특별한 공법을 사용해서 독성을 가진 쿠마린은 추출되지 않고 시나몬의 유효성분만 추출했다고 해서 닥터스 베스트로 선택했다.
나는 당뇨는 없지만 하루 종일 앉아서 일하는 나에겐 좋지 않을까 해서 먹고 있는 중이다.
3.솔가 - 엽산
흔히 엽산은 임산부들이 먹는다고 알고 있지만 임산부뿐만 아니라 일반인들도 먹어줘야 한다고 한다.
엽산은 브로콜리, 시금치, 쑥, 푸른 잎채소, 키위, 참외, 방울토마토 등에 많이 함유되어 있지만 요즘 나의 식습관으로 보았을 땐 자연식품으로 섭취가 힘들어 영양제를 샀다.
보통 엽산은 임신 계획 3개월 전부터 수유할 때까지 꾸준히 섭취해야 한다고 한다. 그리고 엽산은 예비 아빠들도 같이 3개월 전부터 섭취해 줘야 한다.
임신 계획이 없는 내가 먹는 이유는 엽산이 부족하면 심혈관 질환, 대장암, 직장 암에 걸릴 확률이 높아진다고 한다.
그래서 일반인도 먹어줘야 한다는 글을 보고 난 뒤 엽산을 구매해 먹고 있는 중이다.
그리고 솔가가 임산부 엽산으로 유명한 브랜드라 믿고 먹을 수 있을 것 같아 솔가로 먹기 시작했다.
4. 모아비 - 액티브
사실 모아비 액티브는 내가 먹던 제품은 아니었다.
내가 기존에 먹던 건 비맥스였는데 약국에 사러 갔는데 그 약국엔 없었고 약사님이 모아비 액티브를 추천해 주셔서 사 오게 된 제품이다.
비타민B, 비타민C, 비타민D, 토코페롤, 셀레늄, 마그네슘, 아연, 콜린, 이노시톨, UDCA, 오리자놀, CoQ10등 여러 성분들이 들어있는 제품이다.
육체피로 체력저하, 눈의피로, 신경통, 관절통, 근육통, 허리통증, 목 어깨결림, 입술 입안염에 좋다고 한다.
2통째 꾸준히 먹고 있는 제품이다.
멀티비타민은 필수로 먹어줘야 한다.
먹는 날과 먹지 않은 날의 차이가 크다.
피곤함이 지속될 때 멀티비타민의 효과가 나타난다.
5. 닥터스 베스트 - 코엔자임큐텐
코엔자임 큐텐은 우연히 유튜브를 보다가 유튜버가 피부 때문에 먹는다고 추천하는 제품을 시작으로 코엔자임 큐텐을 계속 먹고 있다.
처음에 먹었던 제품은 다른 브랜드 제품이지만 품절이라 이 제품으로 샀다.
닥터스 베스트도 평소 자주 먹던 브랜드 제품이라 여기 제품으로 사서 먹는 중이다.
코엔자임큐텐은 지용성 항산화제다.
코엔자임큐텐은 에너지 생성을 하는데 코엔자임큐텐이 없으면 피곤하고 근육통과 근육의 피로감을 빨리 일으킨다고 한다.
코엔자임큐텐은 40대가 넘어가면 줄어드는 영양소라 나이가 들어갈수록 챙겨먹어 줘야 한다.
내가 지금 먹는 코엔자임큐텐은 바이오페린이 함께 들어가 있기 때문에 병원에서 처방받은 약을 드시는 분들에게는 추천하지 않는 제품이라고 한다.
유튜버 리틀 약사님의 영상을 보면 나오는 내용을 첨부하자면 바이오페린은 코큐텐의 흡수를 도와주어 간 해독 1, 2 단계 효소에 영향을 주기에 코엔자임의 흡수나 농도를 높여주고 체내 열 발생을 향상시켜 준다고 한다.
병원 약을 드시는 분들이 섭취할 경우 약의 농도를 저하시키거나 증진할 수 있어서 추천하지 않는다고 한다.
영상에 보면 여러 브랜드 제품을 리뷰해 주는 영상이라 잘 보고 구매해서 먹으면 좋을 것 같다.
6. 솔가-콜라겐&히알루론산
내가 솔가 콜라겐을 선택한 이유는 솔가 엽산을 먹고 있고 솔가라는 브랜드에 대한 신뢰가 있어서다.
다른 영양제를 구매할 때처럼 비교해 보고 산 게 아니라 그냥 솔가에서 나오는 콜라겐이 있네? 하고 그럼 솔가 제품으로 사야지 하고 사서 먹고 있는 제품이다.
콜라겐을 섭취한 건 이제 1달이 다 되어간다.
콜라겐은 꾸준히 먹어주려고 생각했기 때문에 4일 정도 남은 지금 1통 더 주문해뒀다. 그리고 솔가 콜라겐을 선택한 이유는 비타민C도 들어가 있어서다.
비타민c도 항산화제인데 위에 적은 코큐텐은 지용성 비타민C는 수용성이라 둘 다 먹어주는 게 좋다고 한다.
근데 콜라겐을 먹으면서 비타민C를 같이 섭취하니까 따로 안 먹어줘도 될 것 같아서 솔가 콜라겐을 먹길 잘했다는 생각이 들었다.
그리고 섭취 12주 후에 피부 콜라겐을 증가시키는 것으로 나타났다고 해서 일단 3개월 이상은 무조건 먹어보려 한다.
7. 잔티움 나이트 버닝
이 제품은 유튜브에서도 유명한데 사실 나는 크게 진짜 다이어트에 정말 좋아요!라고 느낄 만큼의 효과를 보지는 못했다.
하지만 꾸준히 먹어도 좋겠다는 생각을 하게 된 이유는 잔티움 나이트 버닝을 먹은 날은 수면의 질이 좋았던 것 같아서다.
그리고 큰 효과는 아니지만 관리하면서 먹어주면 체중 감소에 도움이 되는 건 확실하다
근데 가격이.... 그래서 어제 마지막 1포를 먹었는데 잠시 쉬어가려 한다.
이렇게 4가지가 내가 저녁 식후에 먹는 영양제들이다.
많다 생각될 수도 있지만 습관이 되면 밥 먹고 먹어야겠다 생각하지 않아도 먹고 있는 나를 발견할 수 있다.
습관이 되면 귀찮다는 생각조차 들지 않는다 : )
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