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건강7

하루비움 5일차 진행 그 후 1일차 글을 적고 난 후 후기가 너무 늦어버렸다. 하지만 그래도 5일차 진행 후기를 남겨본다. 하루비움 시작 전 몸 상태 하루비움 4일차 오전 몸 상태 처음 상담받을 때도 앳플로 측정해둔 것을 캡처해 보내드리고 상담을 받았었다. 키는 167cm, 몸무게는 57.67kg, 복부가 고민이라고 문의드렸고 처음엔 10일 치로 상담을 받았다. 운동은 하는지 복부가 고민인 원인이 무엇인지 등 상담을 했고 그렇게 10일 치 진행했을 때 3-4kg 정도 감량 될 거라고 이야기해 주셨다. 그렇게 며칠 고민을 하다가 사실 가격이 착한 편이 아니고 얼마나 효과가 있을지 정확하게 알 수 없기에 10일 치가 아니라 5일 치로 결정했다. 5일차 마지막 하루 비움은 아직 남아있다. 5일차가 D-day였.. 2023. 7. 1.

하루 비움 1일차 후기(비위가 약한 사람은 보지 않는 걸 추천) 지금 현재 2일차 피티 먹은 후 화장실 3번 갔다 와서 쓰는 1일차 후기다. 하루 비움도 사실 크게 기대하고 구매한 건 아니다. 이런 제품들 광고만큼 빠지지 않는다는 걸 알면서 항상 구매하게 된다... 그래도 후기들이 너무 좋아서 믿고 사봤다. 제발 살 빠지길!! 일단 제일 중요한 아침 공복 몸무게 비교!! 하루 비움 시작 전 다시 살이 오른 상태라 58.82kg이었다. 오늘 아침 재 보았을 때 57.03kg이었다. 가정용 인바디체중계로 측정했었는데 바보같이 저장을 안 했다.. 그래서 오늘은 몇 kg 인지 적어만 두었다. -1.79kg 아침식사 후 에버봄 에스를 먹어줘야 하는데 나는 아침을 먹지 않아서 1일차 아침엔 공복에 에버봄 에스를 먹었다. 그리고 출근할 때 텀블러에 300ml.. 2023. 6. 14.

D-5, 5일간 디톡스 시작 전(ft. 하루 비움) 포스팅을 못한 주말 동안 이모네 놀러 갔다가 어마어마하게 잘 먹고 놀았다. 체중계 올라가기가 두려울 정도다. D-day가 코앞이다. 그래서 라인이라도 정리되었으면 해서 나만 모르고 있었지만 유명한 제품인 에버 봄 하루 비움을 해보려고 구매했다. 사실 마음 같아선 10일 디톡스를 하고 싶었지만 이 제품을 먹어본 적이 없고 가격대가 있기 때문에 얼마나 효과가 있을지 테스트 겸 5일 치만 구매했다. 효과가 괜찮다면 주기적으로 하게 될 것 같다. 몸도 주기적으로 디톡스를 해주는 게 좋다고 들었다. 디톡스로 몸도 깨끗하게 만들고 체지방도 줄이고!! 주문을 하면 제품과 가이드가 같이 온다. 이렇게 하루에 먹어야 하는 양이 하나로 포장되어 있다. 나는 5일 치를 주문했기 때문에 저게 5봉지 왔다. 상세.. 2023. 6. 12.

ChatGPT에게 물었다. 20일차 글을 쓰고 갑자기 궁금해졌다. Chat GPT에게 2주 안에 4킬로를 감량할 수 있는 현실적인 계획을 세워달라고 하면 알려줄까?라는 궁금증이 생겨서 바로 물어보았다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 이렇게 질문을 했다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 나는 확장 프로그램을 사용해서 한글로 질문을 하면 알아서 번역을 해서 질문하고 대답해 준다. 저 질문에 대한 답은.... 단 2주 만에 4kg을 줄이는 것은 어려운 목표일 수 있으며 체중 감량에 대한 건강하거나 지속 가능한 접근 방식으로 간주되지 않을 수 있습니다. 일반적으로 일주일에 0.5-1kg의 점진적이고 꾸준한 체중 감량을 목표로 하는 것이 좋습니다. 그러나 더 건강한 선택을 하고 일상에 신체 활동을 통합하는 데 중점을 둔 계.. 2023. 6. 7.

내가 먹는 영양제(직접 구매하고 꾸준히 먹기 시작한 제품들) 내가 매일 챙겨 먹는 영양제에 대해 써보려 한다. 나는 오전 공복에 유산균 마이해빗-다이어트유산균 점심 식후에 영양제 닥터스 베스트-시나몬, 솔가-엽산 400 MCG, 모아비 액티브 저녁 식후에는 닥터스베스트-시나몬, 솔가-콜라겐히알루론산, 잔티움나이트버닝 이렇게 4가지를 섭취 중이다. 제품들을 차례대로 소개하며 먹는 이유에 대해 적어보겠다. 1. 마이해빗 - 다이어트 유산균 내가 이 유산균을 선택한 이유는 유산균을 먹어줘야 한다는 것은 평소 알고 있었지만 꼭 먹어야겠다는 생각을 하진 않았었다. 근데 최근 살이 계속 찌기 시작했고 다이어트 보조제를 자꾸 구매하게 되면서 보조제를 먹어도 빠지진 않아서 체중 증가가 스트레스로 다가오기 시작했다. 그러던 중 장내 뚱보균이 있고 이걸 없애야 살이 찌지 않게 .. 2023. 6. 6.

다이어트 14일차 아침 - 현미밥 반 공기, 마늘종, 고사리, 무생채, 소시지 점심 - 너구리 라면 점심 식후 영양제 - 시나몬(닥터스 베스트), 엽산(솔가), 종합 비타민 간식 - 컴포즈 헤이즐넛 라테(연하게, 덜 달게) 1잔 저녁 - 도미노 피자(슈퍼 디럭스 히어로 피자, 체더치즈 치킨) 저녁 식후 영양제 - 시나몬(닥터스 베스트), 콜라겐&히알루론산(솔가), 코큐텐(닥터스 베스트) 9시 - 잔티움 나이트 버닝 & 보람차 오늘 미뤄뒀던 일들 처리하러 여기저기 다녀서 근래 걸음수 중에 제일 높다. 오전에 일보고 나서 집에 올 때 지하 2층에서 20층까지 계단 오르기까지 했다. 오늘은 스쿼트를 오랜만에 30개만 해보려 한다. 오른 층계 31층 와 7700걸음이나 걸었다... ㅋㅋ 이것 저거 쉴 때 처리하.. 2023. 5. 31.

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