반응형 건강한너3 ChatGPT에게 물었다. 20일차 글을 쓰고 갑자기 궁금해졌다. Chat GPT에게 2주 안에 4킬로를 감량할 수 있는 현실적인 계획을 세워달라고 하면 알려줄까?라는 궁금증이 생겨서 바로 물어보았다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 이렇게 질문을 했다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 나는 확장 프로그램을 사용해서 한글로 질문을 하면 알아서 번역을 해서 질문하고 대답해 준다. 저 질문에 대한 답은.... 단 2주 만에 4kg을 줄이는 것은 어려운 목표일 수 있으며 체중 감량에 대한 건강하거나 지속 가능한 접근 방식으로 간주되지 않을 수 있습니다. 일반적으로 일주일에 0.5-1kg의 점진적이고 꾸준한 체중 감량을 목표로 하는 것이 좋습니다. 그러나 더 건강한 선택을 하고 일상에 신체 활동을 통합하는 데 중점을 둔 계.. 2023. 6. 7. 내가 먹는 영양제(직접 구매하고 꾸준히 먹기 시작한 제품들) 내가 매일 챙겨 먹는 영양제에 대해 써보려 한다. 나는 오전 공복에 유산균 마이해빗-다이어트유산균 점심 식후에 영양제 닥터스 베스트-시나몬, 솔가-엽산 400 MCG, 모아비 액티브 저녁 식후에는 닥터스베스트-시나몬, 솔가-콜라겐히알루론산, 잔티움나이트버닝 이렇게 4가지를 섭취 중이다. 제품들을 차례대로 소개하며 먹는 이유에 대해 적어보겠다. 1. 마이해빗 - 다이어트 유산균 내가 이 유산균을 선택한 이유는 유산균을 먹어줘야 한다는 것은 평소 알고 있었지만 꼭 먹어야겠다는 생각을 하진 않았었다. 근데 최근 살이 계속 찌기 시작했고 다이어트 보조제를 자꾸 구매하게 되면서 보조제를 먹어도 빠지진 않아서 체중 증가가 스트레스로 다가오기 시작했다. 그러던 중 장내 뚱보균이 있고 이걸 없애야 살이 찌지 않게 .. 2023. 6. 6. 다이어트 20일차 제목으로 다이어트 20일차라고 쓰기도 민망하다. 빠졌던 몸무게에서 다시 조금 늘어 57킬로대에서 58킬로대로 다시 올라갔다... 식단을 굳이 다이어트 식단으로 하지 않았지만 움직임이 거의 없던 내가 계단 오르기를 꾸준히 해주고 있는데 체중 감소는 크게 나타나지 않았다. 사실 처음에 빠졌을 때는 움직여야 빠지구나 싶었다. 근데 점점 적응이 돼서 그런가 많이 빠지진 않는 것 같다. 그래도 한 달에 1~2킬로씩 건강하게 빠진다면 그게 더 좋을 것 같지만.... (정신승리인 건가.... ) 그래서 요즘 아침에 체중계에 올라가지 않게 된다.. 그래서 오늘은 나간 김에 많이 움직이려 노력했다. 공원에 갔었는데 다인승 자전거도 열심히 탔다. 1바퀴 도는데 10분 정도 걸리는 것 같은데 한 번에 30분까.. 2023. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
