반응형 다이어트12 다이어트 8일차 실제로 다이어트 8일차 그 전에 써둔1~7일차까지 순서대로 올리려고 했는데 그냥 현재에 맞게 쓰는 게 좋을 것 같아. 8일차 글로 시작한다. 어제 운동을 못했고 저녁을 떡볶이랑 김밥을 먹어서 그런지 오늘 아침 몸무게 측정을 했더니 빠진 게 다시 돌아와있다... 하.... 그래서 오늘은 야근했지만 퇴근할 때 계단으로 올라왔다. 다이어트할 땐 잠도 잘 자야 잘 빠진다고 하던데... 요 근래 잠이 너무 부족하다 ㅠㅠ 나는 7시간은 자야 괜찮은데 이틀 동안 4시간씩 밖에 못 잤더니 정신이 없다. 잠이 부족하면 사고하는데 문제가 좀 있는 것 같다... 일할 때도 분명히 생각하고 계산해서 하는데 나중에 보면 실수가 있다... 이래서 잘 자야 한다. 아침 공복 - 아이스 아메리카노 2잔 (편의점 커피 .. 2023. 5. 25. 다이어트 3일차 아침 공복 - 유산균(마이해빗) 아침 - 밥, 달래 비빔장, 고추참치 애호박볶음, 계란프라이, 로제 닭고기 아침 식후 영양제 - 종합 비타민(모아비 액티브) 엽산(솔가 400 MCG) 시나몬(닥터스 베스트 시나몬 엑스트라 신술린PF) 점심 - 너구리 라면&먹물 치아바타 샌드위치 한입 점심 식후 영양제 - 시나몬(닥터스 베스트 시나몬 엑스트라 신술린PF) 저녁 - 생딸기 팥빙수&인절미 토스트 저녁 식후 영양제 - 콜라겐&히알루론산(솔가) 코엔자임큐텐(닥터스 베스트) 저녁 식후 영양제는 보람차와 함께 섭취 평소에 아침을 먹지 않지만 주말엔 3끼를 챙겨 먹게 되는 것 같다. 이번 주 토요일엔 잠을 너무 많이 잤다. 너구리 라면에 수면제라도 탄 듯이 먹고 나서 바로 잠들었다. 다른 사람들은 배.. 2023. 5. 23. 다이어트 2일차 어제 계단 오르기와 스쿼트, 산책을 해서 내심 아침에 몸무게 변화가 있을지 궁금해 앳플리로 측정을 해 보았다. 과연... WOW...!! 670g이나 빠졌다!! 다른 사람들이 보기엔 밥 한 끼 물만 마셔도 저 정도 변화는 있다 생각할지 모르겠지만 올해 나의 몸 상태는 밥을 한 끼 안 먹는다고 공복 몸무게 변화가 있지 않았었다. 심지어 다이어트한다고 저녁을 단백질 셰이크로 대체했던 때에도 저렇게 줄진 않아서 오늘 아침엔 기분이 너무 좋았다. 비록 근육통으로 제대로 걷지 못하고 다리가 앉고 일어날 때 아이고 소리가 절로 났지만 670g 줄었다니!!! 그리고 기분이 좋은 만큼 상큼하게 하루를 시작하고 싶어서 전에 사서 먹고 몇 병남은 마이해빗 모로 오렌지를 물과 함께 텀블러에 .. 2023. 5. 22. 다이어트 시작 전 12월 말 이직하고 난 후 살이 너무 쪘다. 12월과 비교했을 때 kg으로만 보면 3킬로지만 체감상 느껴지는 불편함은 5kg 이상이다.. 일단 바지... 처음 찌기 시작했을 땐 뭐 이 정도야.. 하고 대수롭지 않게 넘겼다. 1kg 정도는 밥 먹고 안 먹고 차이 정도 지라 생각하며 넘긴 게 3kg이 쪘다. 그냥 3kg이라고 생각하면 얼마 안 찐 거 같지만.. 그전에 쪄왔던 걸 생각하면 6kg이 찐 것이다. 여름이 오고 있는데 몸이 너무 무겁다. 다이어트 보조제로도 이젠 큰 효과를 보지 못하는 것 같고 약한 내 의지와 싸우려면 기록을 하는 게 좋겠다 싶어서 다이어트 시작 전 다짐? 하는 글을 쓰고 있는 중이다. 일단 단기 목표 기간은 1달. 1달 뒤 예정된 스케줄이 있기 때문에 꼭 성공해야 한다. 블로그에 .. 2023. 5. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형
