반응형 운동6 다이어트 3일차 아침 공복 - 유산균(마이해빗) 아침 - 밥, 달래 비빔장, 고추참치 애호박볶음, 계란프라이, 로제 닭고기 아침 식후 영양제 - 종합 비타민(모아비 액티브) 엽산(솔가 400 MCG) 시나몬(닥터스 베스트 시나몬 엑스트라 신술린PF) 점심 - 너구리 라면&먹물 치아바타 샌드위치 한입 점심 식후 영양제 - 시나몬(닥터스 베스트 시나몬 엑스트라 신술린PF) 저녁 - 생딸기 팥빙수&인절미 토스트 저녁 식후 영양제 - 콜라겐&히알루론산(솔가) 코엔자임큐텐(닥터스 베스트) 저녁 식후 영양제는 보람차와 함께 섭취 평소에 아침을 먹지 않지만 주말엔 3끼를 챙겨 먹게 되는 것 같다. 이번 주 토요일엔 잠을 너무 많이 잤다. 너구리 라면에 수면제라도 탄 듯이 먹고 나서 바로 잠들었다. 다른 사람들은 배.. 2023. 5. 23. 다이어트 2일차 어제 계단 오르기와 스쿼트, 산책을 해서 내심 아침에 몸무게 변화가 있을지 궁금해 앳플리로 측정을 해 보았다. 과연... WOW...!! 670g이나 빠졌다!! 다른 사람들이 보기엔 밥 한 끼 물만 마셔도 저 정도 변화는 있다 생각할지 모르겠지만 올해 나의 몸 상태는 밥을 한 끼 안 먹는다고 공복 몸무게 변화가 있지 않았었다. 심지어 다이어트한다고 저녁을 단백질 셰이크로 대체했던 때에도 저렇게 줄진 않아서 오늘 아침엔 기분이 너무 좋았다. 비록 근육통으로 제대로 걷지 못하고 다리가 앉고 일어날 때 아이고 소리가 절로 났지만 670g 줄었다니!!! 그리고 기분이 좋은 만큼 상큼하게 하루를 시작하고 싶어서 전에 사서 먹고 몇 병남은 마이해빗 모로 오렌지를 물과 함께 텀블러에 .. 2023. 5. 22. 이전 1 2 다음 반응형
